MENGATASI NYERI HAID

Nah, Buat temen-temen wanita pastilah sering atau mungkin pasti merasakan gimana sii nyeri Haid itu..?? Karena biasanya hampir semua wanita mengalami gangguan kesehatan yang satu ini. Ok untuk lebih jelasnya bisa di baca keterangan di bawah ini, apa si penyebabnya dan bagaimna terapinya .

TINDAKAN TERBAIK untuk mencegah nyeri haid adalah menjaga pola hidup sehat dengan asupan vitamin dan gizi seimbang , istirahat yang cukup, olah raga secara teratur, serta menjaga kondisi psikologis tetap baik.

Ada 2 Jenis Haid yang serius (dismenore). Nyeri haid yang digolongkan serius adalah nyeri yang angat berat, hingga wanita yang mengalaminya, sering kalai harus beristirahat total. Yang pertama dalah Dismenore Primer , nyeri haid yang suadah dirasakan sejak menstruasi pertama kali terjadi. Pada kasus yang seperti ini penyebab yang paling banyak adalah kelainan pada genital. Yang kedua adalah dismenores skunder , nyeri haid yang di akaibatkan ginekologis maupun adanya suatu penyakit , seperti infeksi pada kelamin dalam, tumor, atau pelengketan rahim.

PENYEBAB NYERI HAID     

Nyeri haid yang biasa maupun serius , biasanya menimbulkan penderitaan pada wanita selama periode haid. Nyeri terberat umumnya terjadi pada saat hari pertama , namun ada juga wanita yang mengalaminya sejak hari pertama hingga hari terakhir masa haid. Gejala yang sering di rasakan adalah sakit pada panggul, punggung, paha, kepala, nyeri pada peut bagian bawah, dan paha bagian dalam. Tidak jarang disertai dengan mual muntah, diare , pusing bahkan pingsan.

Hal ini kerap sering disebut sebagai penyebab nyri haid adalah factor keturunan atau psikis.. Tetapi akhir-akhir ini zat kimia yang bernama prostaglandin, dinyatakan dpay meningkatkan nyeri haid. Prostaglandin adalh suatu zat kimia dalam darah yang mengatur aktivitas tubuh, termasuk aktivitas rahin. Bila kadar prostaglandin berlebihan , maka kontraksi rahim pada masa haid bertambah sehingga terjadi nyeri hebat. Hati hati jika kita para wanita menyukai makanan yang mengandung kafein dan nikotin, itu dapat menyebabkan nyeri haid semakin bertambah di samping itu stress , kurang istirahat, kurang olahraga, dan gizi yang tidak seimbang. Penyebab lain timbulnya nyeri yang luar biasa ini adalah adanya penyakit seperti endometriosis dan tumor pada rahin.

MENANGGULANGI NERI HAID

Tindakan terbaik untuk mengatasi nyeri haid adalah menjaga pola hidup sehat dengan asupan vitamin dan gizi seimbang, istirahat yang cukup, olahraga secara terartur, serta menjaga kondisi psikologis tetap baik. Berbaring di tempat tidur dengan posisi kaki lebih tinggi , menekuk lutut dan meringkut serta minum the hangat , adalah cara tradisional untuk mengurangi nyeri haid.

Bila nyeri haid sangat berat , periksakan  diri ke dokter , terutama jika salah satu gejala ini terjadi :

1.    Nyeri berlangsung lebih dari  satu hari dan dimulai sejak umur 20 tahun (bukan pada saat mengalami haid)

2.    Pendarahan cukup bnayak hingga perlu mengganti pembalut setiap jam

3.    Gejala seperti demam, sakit kepala, dan sakit pada tulang yang muncul bersamaan semasa haid.

Terapy yang sangat baik dan mudah adalah terapy vitamin dan suplemen:

      Konsumsi vitamin B sangat dianjurkan untuk mengatasi nyeri haid

      Vitamin b 6 membantu pembentukan sel darah  merah serta mempertahankan kesehatan sistim saraf.

      Vitamin B 12 berperan dalam membentu sel darah merah

      Vitamin B5 diketahui dapat mengurangi stress.

SO SO’an

Tadi sore, sepulangnya dari kampus, gue niat beli buku ke gramedia, Sampenya gue disana buku yang gue cari kebeneran  lagi kosong. Awalnya sii mau balik aja, tapi pas gue lagi jalan, ada buku yang menurut gue menarik judulnya ‘motivasi yang ..’ apaa yaa ague juga lupa ahaaa…

Adalah  selewat gue baca. Gue uda mau beli tu buku tapi ga jadi, terus aja gue jalan ke box buku tentang wanita gitu. Lima menitan ngubek-ngubek akhirnya ada yg gue ambil juga dan gue beli judulnya “Karakter wanita dari berbagai aspek”. Uda aja si buku itu gue pegang, ga lama dari itu, gue jalan ke box kumpulan buku kesehatan, banyak banget buku yang pengen gue beli saat di box buku kesehatan itu, waktu itu gue lagi milah-milah buku yang mau gue beli, nah tiba-tiba ada sekumpulan kaya pekerja kantoran gitu jalan ke arah gue, gue masih inget banget dengan jelas, mereka ada 4 orang, ada 3 orang ngelawatin gue dan jalan ke arah box di depan gue, nah tiga orang itu berbarengan  nyari buku, kan nyisa tuh si temennya satu,pas ngelewatin gue, tuh orang nyenggol tas gue, jujur aja ya bukannya gue Gr atau ngerasa ke PD’an, semenjak gerombolan itu datang, perasaan gue mulai ga beres..!! . Pas si cowo itu nyenggol gue,dia diem sejenak dulu dan bilang ‘ aduhh maaf , maaf yaa’, ya uda gue ga jawab ataupun ladenin, gue cuek aja sambil milah-milah buku. Ga lama, tiba tiba  ada satu lagi di antara gerombolan itu milah-milah buku di bagian buku yang bersebrangan sama gue, otomatiskan jadi berhadapan sama gue tuh, ga tau kenapaa ..? gue ngerasa ga nyaman aja, gue geser ke sebelah kanan, ehh sialan dia ikut geser sambil nyari buku. Ga taulah kebeneran apa ennga..?? . Adalah 1menitan gue dapet buku kesehatan yang judulnya’ Kehamilan dan persalinan’ , itu juga gue sambil liat buku yang laennya, tiba-tiba si cowo yang nyenggol tas gue jalan ke arah gue sambil liat-liat buku yang gue liat juga, saat itu gue uda bener-bener ga nyaman sama cowo itu, lama-lama dia bilang ‘ehhh ini buku apaan siii’ gue jawab dalam hati ‘ihh katarak kali, Jelas-jelas ada judulnya’ , ehh makin lama dia bilang ‘ ko bukunya tentang yang kehamilan,terus bayi-bayi dan balita sii??’ , iih makin kesel aja gue dia ngomong gitu, terus gue cepet-cepet de ambil buku yang mau gue beli, pas dia noleh ke gue, dia bilang ‘ ohhh pantes aja ya,  nyarinya buku kehamilan, ternyata bidann yaa?’, gue cuman bales dengan senyum terpaksa..! terusssssnya lagi, dia ngomong ke gue ‘ nyari buku apaan emangnya..?’ gue sebenrnya pengen bilang ‘ Bego banget si lo, ya buku tentang kehamilanlah masa buku tentang perternakan, gila aja’ tapi ya enngalah gue maluu sama orang laen, dan gue cuman bilang ‘apaa aja  deh’ sambil pergi bayar ke kasir. Intinya menurut gue, tuu cowoo salting banget sii so so’an nyenggol tas gue lagi ..!! bikin ilfil aja